Dieta e buonumore

La maggior parte delle persone, si sa, è convinta che seguire una dieta povera di grassi e ricca di fibre sia noioso e triste, e al solo pensiero diventa di cattivo umore! Ma…

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Le proprietà antiossidanti delle mele

Si è scoperto che le mele ed il loro succo hanno potenti proprietà antiossidanti, i quali apportano notevoli benefici alla salute del cuore. Le mele, infatti, contengono dei composti, chiamati fitonutrienti, che…

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Vitamina D e alimentazione

Il nostro corpo, con l'aiuto della luce solare, produce da solo la vitamina D. Più precisamente, è la pelle che, grazie all'aiuto di fegato e reni, dopo l'esposizione ai raggi…

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La fame nervosa

La "fame nervosa" è il termine comune per indicare ciò che gli studiosi del comportamento alimentare definiscono eating emozionale, cioè "la situazione vissuta da quei soggetti che mescolano le emozioni con…

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Le 10 regole per una forma perfetta

Ecco le 10 regole per una forma fisica perfetta: 1) Colazione leggera, mangiate tanta frutta e bevete spremute. E' consigliabile evitare caffè e the almeno fino alle tre del pomeriggio, comunque…

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I principi nutritivi di cui abbiamo bisogno

Quando abbiamo fame o appetito, facciamo poco caso a quello che mangiamo, e questo è un errore. Il nostro corpo, infatti, è particolarmente critico ed ha assolutamente bisogno di: Carboidrati…

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Come combattere i mali della stagione invernale

Trascorrere l’inverno senza neanche un raffreddore è un’impresa davvero ardua. Tuttavia una dieta sana può rafforzare il sistema immunitario e mettere il nostro corpo nelle condizioni migliori per lottare contro…

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